食事

【ダイエット】食事管理で重宝するアプリとは

こんにちは

3c fitness 代表の数矢ですhttps://www.instagram.com/suya_fit/

今日はダイエット時に便利なアプリをご紹介します


My fitness pal

アンダーアーマーさんが提供しているこちらのアプリ

myfitnesspal(マイフィットネスパル)で食事・運動管理 | 6i9poppa BLOG(ビッグポッパ ブログ)

ダイエット時に食事を記録することは凄く重要なことですが、いちいちカロリーや栄養素を調べて記録するのはとても手間がかかりますよね。


特徴① 食材・食品のカロリーがすでにアプリに内蔵済み

こちらのアプリはすでに食べ物のカロリー・栄養素が記載されており、自分で調べる必要がありません

基本的にコンビニ食品だけでなく、レストランなどの食べ物もかなり記録されており、外出時にも便利なアプリです。


特徴② 1日の栄養バランスも計算してくれる

このように1日でどの割合で栄養を摂取しているか一目でわかるので自分がどの栄養素が多く、どの栄養素が少ないかを見て改善出来ればダイエットも効率よく継続出来ると思います。


特徴③ バーコードで食品のカロリー・栄養素を読み取ってくれる

個人的にはこの機能がとても便利で感動しました。

フード検索の右側にある青いバーコードで商品を読み込むとその商品のカロリーと栄養素が記録されるというとても優れた機能です。


自分もダイエット・減量時には必ず活用しています。

カロリーや栄養素を意識せず食べていると予想以上に高カロリーになっていたり、栄養素が偏ることも多くなりがちです。

「頑張っているんだけど結果が出ない」

そんな方には是非一度試してもらいたいアプリです。

他にもあすけんなど色々なアプリがあります。アプリを上手く使ってダイエットをより効率よく進めてみてはいかがでしょうか

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