食事

【ダイエット】ダイエット中でも食べられるデザートをご紹介

こんにちは

3c fitness 数矢です

「ダイエット中は甘いものは食べられない」

「でもどうしても食べたくなってしまう!」

こんなお悩みありませんか?

今日はダイエット中でも食べられる甘いもの・デザート類をご紹介します。


①SUNAO アイスクリーム

グリコ/糖質・カロリー控えめな新ブランド「SUNAO」からアイス5点 | 流通ニュース

80カロリー嬉しいアイスSUNAO | HIMABLOG

一見普通のアイスクリームですが、カロリーはなんと80㎉

  • カロリー:80㎉
  • たんぱく質:2.7g
  • 脂質:4.4g
  • 糖質:8g

脂質・糖質共にだいぶ抑えられている印象ですね。

ソフトクリームの方は今は120㎉になっているようです

  • カロリー:120㎉
  • たんぱく質:2.4g
  • 脂質:7.4g
  • 糖質:9.4g

ソフトクリームの方がアイスクリームに比べ、脂質と糖質が少し高めになっていますね。

普通のアイスクリームだと300㎉前後になるのでSUNAOの2~4倍のカロリーになります。

個人的には味も美味しく、カップアイスの方がどちらかと言うとお勧めです(^^)


②森永乳業 おいしい低糖質プリン

こちらも減量中はお世話になりました(笑)

  • カロリー:64㎉
  • たんぱく質:1.6g
  • 脂質:4.8g
  • 糖質:3.3g

カロリーは64㎉と凄く低いですよね!

普通のプリンは大体200㎉前後になるのでこのプリンの3倍近くのカロリーになります。

味に関しては本当に美味しいです!

低カロリーなもの・健康志向食品は味がイマイチな場合が多いですが、このプリンに関しては心配無用かと思います(^^


③0キロカロリーゼリー

寒天ゼリー(0キロカロリー)シリーズ☆彡。 またまた、セブンイレブンで買って来た(^o^)丿。 | (^-^)/たくみのブログ  <レトロゲームを求めて、旅を続ける・・・ジャンクハンター(自粛中)☆彡>

今ではコンビニなどでも目にする商品だと思います。

  • カロリー:0㎉
  • たんぱく質:0g
  • 脂質:0g
  • 糖質:10g

「糖質10gも入ってるじゃん!」

この疑問は間違いなく出てきますよね。

この糖質はエリスリトールという人工甘味料です。体内ではほぼ代謝されず外に排出されるものなので糖質10gでもカロリー表記が0㎉になっています。

人工甘味料に関しては長くなってしますので違う記事で詳しく書きますね^^

大事な味に関してですが、味は個人的には美味しく食べられます。

ただ人によってはうーん、、、となってしまう人もいるのかな?という印象です。寒天が食べられる人であれば美味しく感じると思います!


④オイコスヨーグルト

オイコス(OIKOS)|ダノンジャパン

ヨーグルト好きな方は多いのではないでしょうか?

オイコスはダイエット・トレーニング・スポーツをしている方にはとてもお勧めできるものです。

  • カロリー:91㎉
  • たんぱく質:10.1g
  • 脂質:0g
  • 炭水化物:12.3g

なんといっても脂質0gが凄いですよね!

たんぱく質も10gとかなり入っているので朝・夜など食後に食べてみてもいいかもしれませんね。

味は普通に美味しいです(笑)ヨーグルトが好きな方は買って間違いないと思います。

いかがでしたでしょうか?

ダイエットである程度我慢することもあるかと思います。

ただあれもダメこれもダメだとストレスになってしまいますよね。

最近はこういったダイエット向けの食品も多く出てきているので上手く活用していければ理想の身体・ボディメイクも夢ではないかもしれません。

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