筋トレ

【筋トレ】EAAのオススメは?パーソナルトレーナーが教えます

こんにちは

パーソナルトレーニングジム3c futness 数矢です

以前【BCAA】のオススメをさせていただきましたが、今日は【EAA】のオススメをご紹介していきたいと思います。


EAAとは

EAAとはessential amino acidsといい必須アミノ酸のことを指します。

  • フェニルアラニン
  • ロイシン
  • バリン
  • イソロイシン
  • スレオニン
  • ヒスチジン
  • トリプトファン
  • リジン
  • メチオニン

基本的にこの9種類の必須アミノ酸全てが配合されているサプリメントをEAAと呼んでいます。

BCAAはこの中の3種類

  • バリン
  • ロイシン
  • イソロイシン

が入っているものになります。

主な効果は

  • 筋分解抑制
  • 筋合成促進
  • 疲労軽減

などが主な効果となっています。


パープルラース

グレープ味とレモネード味の2種類が販売されており、EAAの中では非常に人気の高い商品です。

一時期EAAが物凄く注目された時期には、販売されるとすぐに売り切れてしまうこともあるくらいでした。

味は比較的飲みやすく始めて飲む方でもお勧めできる商品です。

価格は1084gで7600円程となっています。


マイプロテイン

マイプロテインのEAAは250g・500g・1㎏とサイズを選ぶことが出来、自分に合った量を選択出来るのがメリットです。

味はグレープ・マンゴーなどの他にコーラ味・ラムネ味などもあるため他にはない味も選ぶことが出来ます。


イントラブラスト

EAAの他にグルタミンやタウリン・クエン酸など疲労回復系の栄養素も入っており、よりハードにトレーニングを行う方向けの物となっています。

評価も高く、美味しいと評判なのでハードトレーニーの方は検討してみてもいいかもしれません。


VALX(バルクス)

【山本義徳】さんが監修されているEAAです。

日本製なので品質を気にされる方であればとてもいい商品だと思います。

値段に関しては他のEAAよりも少し高いのでそこは少し気になる部分ですね。


オール9アミノ

Dymatize Nutritionが販売しているEAAで人気の高いEAAです。

これも一時期は全然買えない期間がある程でした。味は甘めですが美味しく飲めるものだと思います。

ビタミンB6・ビタミンB12なども入っており、たんぱく質合成を促進してくれる商品です。

450gで3000円程で購入可能です。

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。