ダイエット

【ダイエット】プロバイオティクスって何?プロバイオティクスの効果・効能について

こんにちは。

パーソナルトレーニングジム3c fitness 数矢です

最近よく「プロバイオティクス」という成分を目にすることがあります。

皆さんもなんとなく耳にしたことはあるのではないでしょうか?

今日はそんなプロバイオティクスについて解説していきたいと思います。


プロバイオティクスとは

プロバイオティクスとは

腸内フローラのバランスを改善することによって健康に良い影響を与える微生物」のことを指します。

腸内フローラとは

  • 善玉菌(ビフィズス菌・乳酸菌など)
  • 悪玉菌
  • 中間菌

のことを指します。これはよく聞くワードですよね。


プロバイオティクスの効果・効能

大きな役割としては

  1. 便秘・下痢症の改善
  2. 免疫力の向上
  3. アレルギー抑制
  4. 動脈硬化の予防
  5. 乳糖不耐性の改善

などが主な役割かと思います。

便秘に悩まれる方はプロバイオティクスを摂取することによって改善する例も多いので使ってみる価値はあるかと思います。

その他にもアレルギー抑制の効果もあり、最近ではヤクルトなどが花粉症やアトピーなどに効果的という研究も存在します。https://www.yakult.co.jp/institute/report/pdf/science_No5.pdf


オススメのプロバイオティクスサプリメント

1:カリフォルニアゴールドニュートリション【Lacto Bif

Dr.Mercolaコンプリートプロバイオティクス7000億CFU【30カプセル】ドクターメルコラCompleteProbiotics

2:ナウフーズ【プロバイオティクス10

Now Foods, プロバイオティクス-10、250億、ベジカプセル100粒

 

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