パーソナルトレーニングジムはマンツーマン指導のトレーニングジムとなっており、ダイエットやボディメイク・機能改善等に最適な環境が整っているのが特徴です。しかし、充実した設備が整備されている一方、費用が高いなどの理由からもったいない、意味ないと感じている人も一定数存在します。 料金は一般のトレーニングジムに比べて高い傾向にはありますが、パーソナルトレーニングの需要は近年飛躍的に伸びており、パーソナルトレーニングを受けられるサービスもそれに伴い増加傾向にあります。 今回はどのような方にパーソナルトレーニングをおススメ出来るか、活用するメリットなどを解説していきます。ジム選びのポイントもご紹介する為、パーソナルトレーニングをダイエット・ボディメイクで活用したい方は参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングはもったいない？意味がないのか？
理想の体型に効率よく近づく為のトレーニングメニュー考案や実施、食事管理など、自分ひとりで全て完結可能であればパーソナルジムは必要ないといえます。しかし、人間は自分にあまくなりやすいもので、そこまで自己管理が得意で意思が強い人はそう多くないのが現状です。 日々の生活に追われて時間がない、自分に合ったトレーニングや食事内容が分からないなどといったケースの方がかなり多い傾向にあります。 それでも理想の自分になりたいと考え、確実にダイエット・ボディメイクを成功させたいと思うのであれば、パーソナルトレーニングジムに通うことをおすすめします。
パーソナルトレーニングがもったいない・無駄なんじゃないかと感じる理由
パーソナルトレーニングがもったいない・無駄だと感じる理由には以下の内容が挙げられます。
- 費用が高い
- 効果なしの可能性が怖い
- 食生活の改善ができない・やり方が分からない
- トレーナーとの相性が合うか心配
もったいないと感じる理由を明確化したうえで、再度パーソナルジムの料金設定やサービス内容について考えてみましょう。
一般スポーツジムに比べて費用が高め
一般スポーツジムの場合、月額数千円台から通うことが出来ますが、パーソナルジムはそれに比べると高価になることがほとんどです。 パーソナルトレーニングジムの料金相場は、月額換算で5～10万円程。その他に入会金として3～5万円程がかかります。多くのジムでは2～3ヶ月でコースが組まれており、中には2ヶ月で30万円～50万以上のコースもあります。
効果がでるかどうか心配
パーソナルトレーニングを受けたとしても、100％効果が出るという保証はありません。満足できる結果が出なければ、かけたお金や時間が無駄になってしまうと考える人が大多数です。 返金保証制度を導入しているジムも多いですが、返金条件はジムによって異なり、実際はかなり細かな規定条件をクリアしない限り返金の対象にならない場合が多いです。こうした点も不安を高める要因となっている可能性があります。
トレーナーとの相性が合わない可能性
パーソナルトレーニングジムは、担当トレーナーとマンツーマンで行われるものです。(セミパーソナルの場合は複数人)その為「トレーナーとの相性が合わない」と感じる場合が出る可能性もゼロとは言い切れません。 いくら知識・経験豊富なトレーナーでも相性が良くないと感じるトレーナーとのレッスンでは、間違いなく効果は感じにくくなるはずです。パーソナルトレーニングジムによっては、別のトレーナーに変更することが可能な場合もありますので、その場合は無理せずトレーナーの変更について相談しましょう。また、入会前の体験セッションを行っているジムもあるので、それらを利用して、トレーナーやジムの雰囲気などを事前にチェックするのをおススメします。
パーソナルトレーニングのメリットとは
メリット?自分の目的・体に合ったメニューでトレーニングが可能
パーソナルトレーニングジムの最大のメリットは、ひとりひとりに合った最適なトレーニングが行えるという点です。クライアントひとりひとりの体力や目標の体型などに合わせて、最も効果的で効率的な自分専用のメニューをトレーナーが考案し提供してくれます。一方で24時間ジムなどの一般セルフジム内で自分ひとりでトレーニングメニューを考えるのは意外と難しいものです。ケガのリスクを最小限に抑えながら、効果的にボディメイクできることは、パーソナルトレーニングジムの最大の魅力です。
メリット?モチベーションを維持しやすく・継続しやすい
「一般トレーニングジムに入会したのはいいけど、数カ月で行かなくなってしまった」という話は、当ジムに入会頂いた方からもよくある話です。定期的にジムに通い、モチベーションを維持するということは簡単なものではありません。 パーソナルトレーニングジムでは、約束した日時に、トレーナーと二人三脚でトレーニングを行っていくものです。トレーナーからのアドバイスや励し、トレーニングの成果や悩みなどについてしっかり教えてもらうことが出来れば、継続しやすくモチベーションも維持しやすい環境になると思います。
メリット?周囲を気にせずご自身のトレーニングに集中出来る
トレーニングジムでは、男性・女性、様々なご年齢の方、様々な目的の方が自由にトレーニングしています。そんな中で自分ひとりでトレーニングすることに抵抗を感じる方も多いかと思います。 パーソナルトレーニングジムは、基本的に個別の空間で行われるものなので周りの目を気にせず、自分のトレーニングに集中することが可能です。 またマシンや機材に関しても他の人が使っていて自分が使用できないなどに悩むこともないのでストレスなくトレーニングに打ち込むことが可能です。
メリット?食事のアドバイスを受けられる
パーソナルトレーニングジムのトレーナーは、トレーニングについて指導するだけでなく、食事についても自身に合ったプランをアドバイスしてくれる場合が多いです。 食事内容から食事のタイミング、トレーニング前後の摂取栄養素など、トレーニングの成果をより感じられるためのサポートを提供してくれます。 また、日常生活での癖などで体型に影響が出ている場合は、そこに対してもアドバイスしてもらえるでしょう。
メリット?短期間で効果を実感しやすい
ひとりひとりに合ったトレーニングメニューを提供してもらいつつ、モチベーションを高く保ちながら、食事面などのアドバイスも受けられるので、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングはご自身でのトレーニングに比べて短期間で効果が出やすいと言えます。 勿論、本人のやる気や体質などによる部分で多少差がでてしまうことはありますが、パーソナルトレーニングジムは効率的・効果的に結果が出やすいと言えることは間違いありません。
メリット?リバウンドしにくい体を手に入れられる
とりあえず行うトレーニングとは違い、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングでは、プロのトレーナーが正しい知識を元にトレーニング方法を的確に指導してくれます。 運動頻度や基礎代謝上昇、正しいトレーニング法や食知識を身につけることができ、その分だけリバウンドしにくくなります。 パーソナルトレーニングジムをやめても、ご自身で身につけたそれらのノウハウを活かして、自分のペースで体型維持も可能です。
パーソナルトレーニングジムなら3c fitness
パーソナルトレーニングジムとしておすすめしたいのが「3c fitness」 トレーナーは全員有資格者、また大会入賞者も在籍しており、ダイエット・ボディメイクに関する知識を豊富に持ち合わせております 「引き締まった綺麗な体をにしたい」「男性的な魅力ある体を目指したい」「運動初心者だけどパーソナルトレーニングを受けてみたい」など、それぞれの目的に合わせた最適なメニューをご提案しております。 また「3c fitness」では無理な食事制限は一切行わず、バランス良く食べてしっかり痩せることをモットーに、ストレスを感じにくい食事管理の指導を行っております。店舗は東京都板橋、埼玉県戸田市に現在展開しております。
