こんにちは
パーソナルトレーニングジム3c fitness 数矢です
普段トレーニングしている際、【靴】に注目したことはあるでしょうか？
「靴なんて履ければ何でもいいんじゃないの？」と思われている方も中にはいるかもしれません。
シューズ1つで爆発的に筋力が上がったりすることはありませんが、【動作の正確性】【怪我のリスク】【今後のスポーツパフォーマンスの向上】においては自分に合ったシューズを選択することはとても重要です。
トレーニングシューズに適している靴とは？
トレーニングシューズにおいての重要な項目としては【クッション性が高すぎない】【靴底が薄い】【滑りにくい】というのが重要になってきます。
ランニングシューズなどは足や膝などの負担を軽減するために靴底を厚くしてクッション性を高くしています。
ウエイトトレーニングをする際にクッション性の高いものでトレーニングを行うとバランスがとりにくく、上手く動作が取れない可能性があり、自身の100％の力を発揮できないなどの可能性が出てきてしまいます。
オススメ? マリンシューズ
マリンシューズは川や浜辺などで使用することを前提に作られたシューズです。
とても軽く、かなり底が薄いので素足に近い感覚でトレーニングを行うことが出来ます。
値段も2000円前後とかなり安価なのでお勧めの商品です。
オススメ? ビブラム ファイブフィンガーズ
形状はマリンシューズに似ていますが、1番の特徴は指の部分が5本指でしっかり分けられている所です。
他のシューズ以上に素足感覚でトレーニングを行うことが出来、トレーニング上級者の方も愛用されている方が多い商品になっています。
値段は10000円～15000円前後と少し高めではありますが、それに見合った耐久性・履き心地は実感できると思います。
HP：https://www.barefootinc.jp/
オススメ? イノヴェイト
デサントが販売しているこのシューズは【素足に近い感覚】を追求し開発された商品です。
プロボディビルダーの【鈴木雅】さんも愛用されていることで有名ですよね。
機能面は勿論素晴らしいと思いますが、上記2つとの1番の違いはデザイン性かなと思います。
とてもシンプルでかっこいいデザインですよね。
機能・デザイン共にこだわりたい方にはオススメの商品です。
価格は15000円～20000円程で購入可能となっています。
HP：https://www.inov-8-jp.com/inov8-lp-0329-002.html
オススメ? フットサルシューズ
フットサルシューズも底が薄くウエイトトレーニングととても相性のいいシューズとなっています。
底が滑りにくく加工されているためスクワットやデッドリフトでもしっかり活躍してくれるシューズになると思います。
値段は4000円～10000円程で購入可能です。
オススメ? リフティングシューズ
「めちゃくちゃ厚底じゃん」と思われた方も多いかと思います。
リフティングシューズだけは特殊でリフティングシューズは主にウエイトリフティングなどで使われることが多いシューズですが、ウエイトトレーニングでも活躍することのできるシューズです。
かかとが高くかなり特殊なので使用用途は限定的ですが、主に【スクワット】を行う際に役立ってくれるシューズです。
足首が硬く、スクワットの動作で深くしゃがむことが出来ない方はこのリフティングシューズが凄く役に立ってくれます。
スクワットやリフティング以外のトレーニングではデメリットになることも多いので使用する場合は注意しながら使用してください。
HP：https://www.nike.com/jp/w/training-gym-shoes-58jtozy7ok
いかがでしたでしょうか？
自身にあったトレーニングシューズを選択し、これからのトレーニングに上手く活かしていったくださいね(^^
