ダイエット時でも食べられるアイスをご紹介

こんにちは

パーソナルトレーニングジム3c fitness　数矢です

ダイエット・筋トレを行っている方でも、どうしても甘いものや飲みものが欲しくなってしまう時はありますよね。

今日はそんな時にオススメなダイエット・筋トレトレーニー向けコンビニ食品(アイス編)をご紹介していきます。

sunao

sunaoはグリコが販売しているアイスクリームです。

• カロリー：80㎉
• たんぱく質：2.7g
• 脂質：4.4g
• 糖質：8g

ソフトクリームなどは基本的にカロリーが300～400㎉程でダイエットにはあまり適していないものが多いですが、この商品は1つ80㎉とかなり低カロリーなのでダイエット中でも食べられるとてもいい商品です。

自分もダイエットにはよくお世話になっています(笑)

ZERO

ロッテが販売しているアイスクリームです。

• カロリー：92㎉
• たんぱく質：2.0g
• 脂質：5.1g
• 糖質：11.7g

左側のアイスサンドが上記の栄養素になります。

カロリーは92㎉と低めで味もとても美味しいのでお勧めです。

右側のアイスクリームは約140㎉なので決してアイスサンドよりはカロリーは高めですが、チョコ好きな方は試してみてもいいかもしれません。

アイスボックス

森永製菓が販売している氷菓子です。昔からあるものなのでご存じの方も多いかと思います。

• カロリー：13㎉
• たんぱく質：0g
• 脂質：0g
• 炭水化物：3.3g

カロリーに関してはなんと13㎉とかなり低いアイスです。

脂質が0gというのがとてもいいですよね！

自分もダイエット時には何度も助けてもらいました。

ガリガリ君ソーダ味

赤城乳業が販売している氷菓子です。これもかなり有名なアイスですよね。

• カロリー：69㎉
• たんぱく質：0g
• 脂質：0g
• 炭水化物：18.1g

アイスボックスと比べると少しカロリーは高いですが、それでも69㎉はかなり優秀だと思います。

ボリュームも結構あるので1本でも満足できそうですよね。

more

明治が販売しているアイスクリームです。

• カロリー：110㎉
• たんぱく質：4.4g
• 脂質：0g
• 炭水化物：24.8g

アイスクリームなのですが脂質が0gとなっており、ダイエット時にも食べられるアイスクリームになっています。

味はヨーグルト風味ですっきりした味が好きな方は美味しく食べられるのでオススメです。

いかがでしょうか？

「カロリーを抑えたいけどアイスがどうしても食べたい！」

という方は氷菓子を選べれば基本的にカロリーは低めなので参考までに(^^